心灵驿站“减压舞会”主题活动成功举办(心灵驿站)

为了帮助参与者通过身体律动与音乐的结合释放积压的负面情绪，打破心理紧绷状态以快速缓解日常压力，同时创造无压力的社交场景，让同学们在轻松的舞步互动中放下社交顾虑，获得情感联结与归属感，远离孤独焦虑，引导参与者养成正向的情绪调节习惯。由长治医学院精神卫生系主办，长治医学院心灵驿站承办的“减压舞会”活动于 2025年 10月 31日在五龙校区养正楼楼下隆重开展。

活动在晚上 8点 40分正式开始，工作人员在现场进行签到，领舞的同学带领大家进行了简单的暖场活动后，开始了《我的未来式》舞蹈的表演，用肢体把学习的焦

虑、生活的烦躁甩出去，除此之外，领舞的同学还进行了《Nobody》舞蹈教学，让同学们在肢体律动中释放压力，缓解学业带来的心理紧绷，同时在学习与练习中提升身体协调性与节奏感，增强身体素质，还能通过集体舞蹈排练培养团队协作意识，在互动中收获友谊与归属感。通过前期线上宣传，活动现场参与度很高。该活动丰富了大家的课余生活，放松了同学们的心情，让同学们更好的关注心理健康，共同营造积极向上的校园文化氛围。活动结束后工作人员也尽职尽责，为同学们答疑解惑，并且将场地收拾干净。

通过此次活动，不少同学反馈情绪得到明显疏解，负面感受显著减轻，活动后能以更松弛的状态面对生活与学习，用肢体律动替代熬夜、刷手机等消极放松行为，形成了更健康的情绪调节习惯。减压舞会为同学们提供了非语言的情绪出口，通过舞蹈释放内心压力，帮助大家重新感知身体与情绪的联结，提升心理调节能力，用轻松的舞蹈场景拉近同学间的距离，营造出包容、温暖的集体氛围。减压舞会丰富了校园减压活动的形式，区别于传统讲座，以更有趣、更易参与的方式关注学生心理健康，为校园心理支持体系提供了多元化补充。