心灵驿站“锚定当下，唤醒内在平静”主题读书分享会顺利举行（负责社团：心灵驿站）

为帮助大家在快节奏生活中挣脱焦虑、找到内心平衡，10月25日，以“锚定当下，寻求内在平静”为主题的读书分享会在养正楼24教温馨启幕。本次活动聚焦一行禅师经典著作《正念的奇迹》，通过对书籍核心观点的深度解读与生活场景的结合分析，带领在场参与者走进“正念”的世界，学习与自我、与生活温柔相处的方法。

分享环节中，主讲人以自身阅读经历为切入点，先向大家介绍了《正念的奇迹》的创作背景——一行禅师在战乱中以正念修行抚慰心灵，最终将感悟凝结成书，让“正念”从修行理念变为普通人可践行的生活哲学。随后，主讲人围绕书中“正念即专注当下”的核心内涵展开解读，用“洗碗时只感受水流过指尖的触感、吃饭时细品每一口食物的味道”等贴近日常的案例，打破大家对“正念”的“高深感”认知，让在场者明白：正念并非刻意追求的“平静状态”，而是融入呼吸、行走、工作等小事中的“专注能力”。

为了让理论更易落地，主讲人还结合现代生活常见的“碎片化焦虑”“注意力分散”等问题，分享了书中“三分钟呼吸空间”“正念行走”等实用方法，详细讲解了如何利用碎片化时间进行短时间正念练习，帮助缓解压力、提升专注力。过程中，参与者们全神贯注，有人低头记录书中金句，有人轻轻跟着主讲人的引导尝试简单的呼吸练习，现场氛围沉静而温暖，每一位在场者都在文字与讲解中感受着正念带来的松弛感。

此次读书分享会不仅为喜爱阅读的伙伴搭建了沉浸式的学习平台，更将《正念的奇迹》中的智慧转化为可操作的生活技巧，让“专注当下”的理念真正走进日常。未来，期待通过更多此类心灵成长类活动，让更多人在文字中寻得慰藉，在正念练习中收获内在平静，以更从容的心态面对生活中的每一个挑战与美好。